Passar o dia pescando com sua família ao ar livre pode ser uma maneira fantástica de criar memórias para a vida toda, mas você sabia que a pesca também pode oferecer alguns benefícios à saúde? Confira cinco motivos pelos quais a pesca é boa para sua saúde, incluindo um ou dois motivos que podem surpreendê-lo.
1. AUMENTA A VITAMINA D ATRAVÉS DA LUZ SOLAR
Uma das melhores fontes de vitamina D é a luz solar natural. A vitamina D é importante porque ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo, que são dois minerais que contribuem para o funcionamento do sistema imunológico e ajudam a combater doenças. Entre os muitos benefícios da pesca está o fato de que você está absorvendo a vitamina D do sol em cada pescaria.
2. RELAXAMENTO E VÍNCULO FAMILIAR
Passar um tempo na natureza promove relaxamento e oferece muitos dos mesmos benefícios que a meditação, como redução da pressão arterial e diminuição da ansiedade. Na verdade, estudos mostraram que a pesca é boa para a saúde mental porque pode reduzir os níveis de cortisol (o principal hormônio do estresse do corpo). Os benefícios da pesca para a saúde mental podem durar até três semanas após uma viagem de pesca. Além das recompensas do relaxamento, as fishingfishing em família também oferecem a oportunidade de se relacionar com a emoção de uma pescaria enquanto faz uma pausa nos telefones celulares e dispositivos eletrônicos.
3. INCENTIVA A PACIÊNCIA
Você não costuma colocar uma linha na água e pegar um peixe imediatamente. Em alguns dias, a mordida pode ser lenta e desafiadora, mas quando você persiste durante esses períodos lentos, a experiência o torna uma pessoa mais paciente. Aprender a ter paciência pescando é bom para sua saúde mental porque pode encorajá-lo a ficar mais calmo e contente.
4. MELHORAR A SAÚDE CARDIOVASCULAR
A pesca é boa para a saúde do ponto de vista cardiovascular? Com certeza, a pesca pode queimar em média 200 calorias por hora, dependendo do tipo de pesca que você escolher fazer. Isso pode não ser verdade se você se sentar em uma cadeira na praia com sua vara em um suporte de vara de prego de areia próximo a você, mas se você caminhar por diferentes pontos de pesca enquanto lança uma linha de forma consistente, você está queimando calorias e colocando seu coração para trabalhar.
5. REFEIÇÕES SAUDÁVEIS
Se você tiver uma licença de pesca e os peixes pescados estiverem dentro dos regulamentos, você pode preparar um ou dois filés para o jantar. Certos peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3, como o salmão selvagem do Alasca ou o halibute, que podem reduzir o risco de derrame cerebral e diminuir a pressão arterial. Outra das muitas razões pelas quais as pessoas gostam de pescar é porque é muito gratificante preparar uma refeição saudável com peixe fresco que acabou de pescar.
